อันนี้หลักร้อย แต่ทำได้จริงๆ ยี่ห้อโยเกิร์ตที่ภัทรทำแล้วแบบสวยงามทุกครั้งโยลิดา ใส่โบ๊ะลงไป ไม่ต้องใส่นม ไม่ต้องอะไรเลย มันง่ายมากกกแม่ ง่ายจะเป็นลมมม
น้ำเวย์ที่ได้จากกรีกโยเกิร์ต มีประโยชน์มากนะคะ ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก กระตุ้นระบบขับถ่าย
สุขภาพ แพ้แลคโตส รู้ทันอาการ สาเหตุ และวิธีรับมือ
บิ๊กซีแอปพลิเคชัน บิ๊กซีแอปพลิเคชัน
กรีกโยเกิร์ต รสชาติที่ใช่ รสชาติที่ชอบ อร่อย ไม่เปรี้ยว โดด
ดื่มนมที่ทำจากพืช เช่น นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ และนมข้าวโอ๊ต แทนการดื่มนมวัว หากยังมีอาการผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการรับประทานนมชนิดอื่นทดแทน
มีวิตามินดีสูง เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันร่างกายทำงานได้ดี
เนยและมาการีน มีแลคโตสน้อยมาก อาหารและเครื่องดื่มประภทที่ใส่นมจะมีแลคโตสด้วย และการปรุงอหารไม่สมารถทำให้น้ำตาลแลคโตสถูกย่อยได้ เช่น ต้มยำน้ำข้น ครีมซุป ชอสคาโบนาร่า ขนมพุดดิ้ง กาแฟนม เป็นต้น ดังนั้น ผู้ที่แพ้น้ำตาลแลคโตสควรระมัตระวังในการบริโภค
น้ำที่เหลือจากทำครีมชีสหรือกรีกโยเกิร์ตอย่าทิ้ง
โดยทั่วไปภาวะที่ร่างกายย่อย น้ำตาลแลคโตสผิดปกติ อาจที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของร่างกายเราที่ลำไส้เล็กจะสร้างเอนไซม์แลคเตสน้อยลงไปเรื่อย นมที่ไม่มีแลคโตส ๆ จึงมักจะเริ่มปรากฏอาการท้องเสีย ท้องอืด หลังดื่มนม ในช่วงวัยดังกล่าว ทางแก้ไขคือดื่มนมที่ ปราศจากน้ำตาลแลคโตส หรือหากอาการไม่รุนแรงอาจสามารถดื่มนมวัวได้ในปริมาณทีละน้อย ก็จะลดการเกิดอาการลงได้
หน้าแรก คอมมูนิตี้ แท็ก คลับ เลือกห้อง ดูเพิ่มเติม
คนท้องแพ้แลคโตส ต้องกินนมอะไรดี? แนะนำนมคนท้อง ที่ไม่มีแลคโตส!
แชร์สูตรเด็ดทำแพนเค้กช็อคโกแลตสุดเข้มข้นหวานมันถึงเครื่องเน้นๆ
แจกสูตร #น้ำสลัด ทำง่ายเอาใจสายรักสุขภาพ